•  減肥
        現代社會胖子很多，根據提統計，平均每四個人中就有一個胖子。一般來說，男性以身高減掉一○五是標准體重。而女性身高減掉一一○為標准體重。但不超過標准體重的十分之一仍不能算胖，因為有些人的骨骼比較粗，但如果超過標體重十分之一就務必要減肥了，因為每增加 一公斤 ，心髒和腎髒的負擔就會加重，由其是膝關節，所以不可掉以輕心。雖然並不是每一個胖子都會有病，但是胖子比較容易生病，特別是慢性病和退化性的疾病。胖子的身體內推積了過多的脂肪，脂肪會在淋巴管的內壁沉積，使血液和淋巴液的正常循環受到阻礙，影響到新陳代謝功能。因此，肌肉功能會因脂肪的增加而漸漸衰弱。過多的脂肪也會增加了心髒的負荷，減少了肺活量。由於脂肪過多，組織內貯存了許多有毒物質，使生命力減退，最後引發個種疾病。胖子的平均壽命比較短，人壽保險公司早定論。
事實上，今日大部份的胖子大多起源於孩童時期，暴飲暴食，吃太多的甜食、發泡面包、奶油、漢堡、三明治、白面條、白饅頭、白米飯、動物性脂肪以及加糖化學飲料。但平常又缺乏運動，所以越來越胖。另外一種胖子中年以後才發胖的，由於長期錯誤飲食習慣，造成體液化酸堿失衡，又缺乏勞動和運動，造成甲狀腺的功能失調以及副腎腺和內分泌腺，這些腺體功能失常容易造成肥胖。因此，要減肥就必須返璞歸真，回歸自然，實施飲食養生，學習自我健康管理，才能過著健康的幸福的人生。

方法一 : 奶昔 : 肥胖是營養和飲食不均所引起，最後造成腺體失常。奶昔含有身體所需要的個種維素和礦物質，能增進身體的基礎代謝，把身體多餘的脂肪移除，保留身體所需要的組織和瘦肉，能增進整體之健康。 ( 請與全方位營養素合並使用。 )

方法二 : 運動 : 運動可使體溫上升，燃燒脂肪達到減肥效果，並可促進個器官健康。筆者有一位朋友的女兒身高一六二公分，人長的不錯，不過體重 八十公斤 ，結果到了三十歲還嫁不出去，後來她就想出一個方法把它嫁出去，她每天在學校的操場或運動場走路二小時，三個月體重變 六十五公斤 ，再經過三個月後就嫁出去了。 ( 請與方法三合並使用 ) 。

方法三 : 體重管理 : 筆者最近認識一位 陳 小姐，他高興的告訴我，他一年前，身高一五六公分，體重胖到八二公斤像「球」一樣，到了三十二還嫁不出去，後來認識一位同事教他實施體重管理，四個月後減了二十多公斤，他現在已經快要結婚了，可見男人比較不喜歡胖女人，大概怕睡在一起會被壓扁。而這位小姐不僅找回自已的健康，同時也找到自已的幸福，他要感謝他的朋友。不過沒關系，嫁不出去的女人只要實施健康管理計劃，不論胖瘦除了體重可以減輕之外， ( 瘦的會增重 ) 容貌和皮膚也會變的更細嫩迷人，這是男人的最愛，那怕會嫁不出去。