•  便秘
       便秘和痔瘡一樣，也是飲食缺乏膳食纖維造成。幾乎所有的慢性病都與錯誤的飲食方式和錯誤的營養有關。健康的身體需要有正確的營養。便秘是萬病之源，便秘時大腸會把糞便吸幹，這種毒素會再經由腸系膜的門靜脈送往肝髒 ，增加肝髒的負擔，使血液中二氧化碳濃度增加，引發慢性病。所以平時應避免便秘，多攝取含膳食纖維的食物，就可避免。一樣來說，一天一次為輕度便秘，食物進入胃腸在十六小時內能排出最好，就像嬰兒一天排二至三次。假如我們攝取含有膳食纖維的食物，大部份食物會在十六小時內會被排出。含豐富膳食纖維的食物有燕麥、小麥，蕎麥、小米、玉米、五穀雜糧、地瓜、南瓜、馬鈴薯、紅豆、綠豆等。還有大多數的蔬果。

方法一 : 如果便秘已經二至三天未排出，可吃一條香蕉和一杯鮮乳即可幫助排出。

方法二 : 清水灌湯 : 灌腸可馬上解決便秘。到有機健康食品店買回灌腸筒，掛在浴室牆邊，把灌腸器開關打開，清水會直接進大腸，二十至三十秒即會有體意，軟管抽出，人坐在馬桶上即完成。

方法三 : 奶昔 : 奶昔含膳食纖維預防便秘和改善便秘，其分子結構很小，容易被小腸絨毛所吸收，以及改善下痢的功能。另外每天再食用六粒的高纖錠。

方法四 : 蘆薈 : 蘆薈也有改善便穩的功能，便秘時把濃縮蘆薈汁三十 CC 與奶昔一杯合並使用。