•  做月子
       在传统社会观念里，认为做月子的妇女一定要大量的补充麻油鸡，这样可以补回分娩时所流失的元气。又说做月子的人不能洗头，要等月子做完，否则会得头风 ( 头痛 ) 。另外一种说法是做月子期间不能走出屋外，否则身体会受凉。但随着时代的改变，这种观念已经日渐式微了，如果做月子一个月都不洗头或外出，可能有人真的会疯了。不过现在有些人分娩不到一星期，就跑出去吃麦当劳也大有人在，真是时代改变了。
       不过现代人做月子吃麻油鸡的还是有人做，只是比以前少而已。笔者以前有一个同事太太做月子，他的岳母从南部搬来十五只土鸡，要给他女儿补一补，要她每二天吃一只，十五只鸡刚好做一个月的月子。结果你知道吗 ? 当他做完月子后体重由原来的 六十五公斤 胖到 七十三公斤 ，身材不高的她看起来像球一样，走起路来可像南极企鹅一样左右摇摆。在此，提醒做月子的女性朋友，即使做月子也应注意饮食的均衡，否则身材变成南极企鹅损失可就大了。

方法一 : 葡萄 :
葡萄含丰富的铁质和葡萄糖，而且这种水溶性的铁质很容易吸收，可增加血红素。做月子每天可吃二十至三十粒葡萄。请与方法二合并使用。

方法二 : 母乳与奶昔 :
奶昔是水溶性的营养素，再怎吃也不会发胖，对于做月子的母乳哺育小孩的母亲更适合，可增加乳汁的分泌。配方如下 : 奶昔早、中、晚个一杯，当归锭每日二粒，深海鱼油每日二粒。以上营养素能促进新陈代谢，强化内分泌功能，作完月子还原美丽的身材。另外，母乳含有完整的营养素，当母亲的应尽量以母乳来哺育小孩，如无法做到也应以香草奶昔代替奶粉。奶粉是酸性食物容易造成小孩过敏体质，关于这一点可经由检测糖尿病的试纸 (PH) 即测出 ( 检验喝奶粉婴儿尿液 ) 。奶昔含有碱性成份和婴儿发育所需要完整的营养素，能镇静神经 ( 安眠 ) 提高免疫和改善过敏体质。笔者在一年前遇见一位年轻妈妈，他告诉我，他小女儿整小喝奶粉体弱多病，经常跑诊所，自从二年前给他喝香草和优蛋白 ( 个一半 ) 奶昔之后，免疫力提升了，二年来从未再感冒。那么补充奶昔怎么会有这样重大的转变呢 ? 最主要是体液化学酸碱得到平衡，这是健康的体液，不过笔者认为，可追加补充儿童维生素嚼片，这种营养素含有一八种维生素、矿物质、钙及胡萝卜素等，能提供儿童成长发育所需要的营养素。

方法三 : 龙圆大枣粥 :
糙米一杯 ( 糙米煮前泡温二小时 ) ，龙圆干半汤匙，大枣十粒，老姜三至五片，天然盐一小瓢，水均五杯，外锅一杯水，均一小时即可食用。龙圆能安神补肾，大枣补气又补血，而姜和盐可促进胃酸的分泌增加吸收。

方法四 : 五谷粥 :
五谷粥可健身整肠又补血。五谷通常是由糙米、小米、荞麦、红糯米、高梁所组成 。市面上超商也有调配好的谷米。在做月子时可加入适量的莲子、红枣和龙圆干。

方法五 : 小红豆粥 :
红豆利尿又补血，对于产前有水肿的人，产后可多吃红豆粥，清热解毒，养颜美容，可加入适量的高梁糖蜜或葡萄糖蜜。

方法六 : 洋葱炒蕃茄 :
洋葱含丰富的铁质和胶质，能补气补血，提高体力，也能促进分娩后伤口的愈合，与蕃茄红素同时食用效果更佳。烹调时请用低温生产的麻油或苦茶油。炒熟之后可加入一个蛋加以搅拌，味道可口。另外，把维生素 E 胶囊剪破涂候口可促进愈合。

方法七 : 麻油面线 :
对于做月子食欲不佳的人，有时可吃麻油面线。麻油面线做法很简单，将一锅水煮开后放入一束的面线，等面线煮软后捞起放入碗中。然后再倒入一汤匙的麻油和几片老姜炒一炒爆香，等味道出来把它倒入内与面线一起搅拌即可。对于想吃蛋时也可放入一个蛋与麻油一起煮。这理的麻油是以低温生产的麻油为主。另外市面上有一种苦油也很好，平常多食用有益身体健康。

方法八 : 换肤精华 :
一般来说，生完小孩的妇女腰部和大腿都会留下明显的妊娠纹，这是一般女性所不喜欢的，而每天涂上换肤精华则可以改善这些妊娠纹，也可使皮肤看起来更细嫩有光泽，不过要持之以恒有耐心。 ( 可与其它外在营养素 合并使用。 )