•  高血压

       十八世纪英国名医韩特医生说 : 「血液是生命的传递者」。在人体内的液体成份中，血液担任了重大任务，制造了身体和养育细胞的功能。而淋巴液则是担任预防病原体感染的任务。
       在血管系统中，成人全部血管的重量均为体重的 3% ，总长度高达九万 KM ，血管内腔的表面广达 6300m 平方。在血管内，约占人体重的 1/13 的血液不断在流动，每天经过心脏的血液量可高达 60000 公升 。
       血液是藉心脏收缩的压力而进行全身循环，同时也循环其它部份器官的动脉和小动脉，以及微血管的区域，并在该区域进行气体交换与物质代谢，并把废物运到排泄器官，然后再经由相反的顺序回到静脉血管集合区，经由小静脉进入静脉，也就是冠状静脉洞，最后再循回网络则回心脏的右心房，这就是体循环。可是，当动脉和小动脉沉着过量胆固醇和代谢废物后，血管则会失去弹性，变得狭窄、坚硬又脆弱，因此血液不易畅通，这时，心脏会被迫工作量增加压力来维持循环，使得血压提高。这是身体所发动的自然防卫手段，目的在保护身体维持整个机能正常运作。

高血压会遗传 ?
       至目前为止，传统医学仍旧相信，高血压的成因不明，可能跟家族遗传有关，他们称高血压为「本态性高血压」。可是我们应当思考，高血压如果真的是家族遗传，为什么在年轻时没有高血压，到了中年以后才会有高血压。虽然有些疾病是有遗传性，但这只是占其中非常的少数，况且高血压本身不是一种疾病，而只是身体发动的一种防卫纠正措施。我们有理由相信，高血压的遗传性在一百个人当中，可能还找不到一个。而所谓的遗传只不过一家三代同堂共桌吃饭，共吃了相同错误的膳食，这些精致加工「脂溶性」膳食经过代谢作用后，会在组织中留下尿酸性代谢废物，沉着于血管和结缔组织中，使血管不易畅通引发高血压。通常家中最年长者会先患有高血压，他的儿子因为跟他爸爸吃同样的膳食，后来继承了他爸爸的高血压，而他的孙子也因为跟它爷爷吃同样的膳食，长大之后也继承了他爸爸的高血压。这或许是传统医生所说遗传吧 !

食盐会不会造成高血压
       虽然有些医生认为，食盐是造成高血压的元凶。但事实的是这这样吗，如果吃食盐会造成高血压，这种说法可以成立的话，那么低血压患者只要多一些食盐血压就会上升了，但事实并不是如此，即使给它多一点食盐血压并没有上升。虽然已经患有高血压的吃一点盐，会使血压升高，这是事实。但这并不是食盐本身问题，而是因为高血压患者的肾脏滤管状组织沉着尿酸性废物或硬化或萎缩，无法处理过量的纳离子，导致血压升高。在另一方面，即使给高血压患者长期实施减盐的饮食，血压也没有下降的现象。这又如何解释 ? 所以元凶不是食盐，而是现代文明社会的「精致加工美食」。

高血压的原因
       一般人会相信，肉类吃太多对身体不好，会使血液渨度增加，引发慢性病。但很少人会相信，精致加工美食会对身体有害，也会发育个种慢性病。但经科学实验证实 ( 以猪作实验 ) ，长期食用砂糖、白米、白面包、奶油、快餐，由其是高温生产的植物油也会使动脉硬化和胆固醇升高，最后引发高血压。这些证据也可从韩战时期美军士兵身上发现。解剖战死美军遗体，发现大多有动脉硬化现象，主要是西式致美食造成。这也难怪美国在心血疾病死亡率领先个国，更不幸的是美国快餐王国向世界个国输出，使个国近十年来死于心血管疾病也跟着增加，当然也包括台湾。虽然死于心血管疾病未必与快餐有关，但快餐却是帮凶，快餐最后会变成体液化学酸碱失衡，使血液中二氧化碳浓度增加，加速动脉硬化。自营养学观点，这些食物大大缺乏了人体需要的营养素，维生素、脂肪酸、生物素、叶酸、 B 群、矿物质和酵素，因此内分泌无法发挥正常功能，把个种激素分泌至血液和组织中，导修身体化学酸碱失衡。另外，精致食物也缺乏了一些润滑血管的营养素，由其是亚麻油酸、次哑麻油酸、花生油酸、结果血管变的没有弹性引发高血压。笔者的一些双友吃素，虽然几十年不曾吃肉，才也罗患高血压和胆固醇过高，甚至也有人中风。就是因为长期食用精致加工食物使血管失去弹性所造成。同时也患有糖尿病、高血压、心脏病和个种慢性病。
       一般健康成人「收缩压」介于一百二十至一百三十毫米。「舒张压」介于 七十毫米 左右为正常血压。收缩压超过 一百三十毫米 以上称为境界高血压。而低血压收缩压在 九十毫米 以下，舒张压介于五十至六十毫米称为低血压。心脏工作时可测得收缩压，心脏休息可测得舒张压。

高血的压的自然疗法
       所以，治疗高血压的方法不应当以药物来降血压 ( 药物会产生副作用 ) ，而是应当找出造成高血压升高的内在原因，而加以匡正。当内在原因纠正后，高血压即会消失。

主食 : 糙米、胚芽米、五谷杂粮、玉米、麦片、地瓜，马钤薯、红豆、绿豆、荞麦、小米、薏仁、淮山、莲子、四神、坚果类等天然未加工食品。这些食物可交叉使用。高血压患者在每天三餐当中，其中一餐以奶昔或蔬菜汤来代替 ( 喝汤吃菜 ) 以早餐、中餐或晚餐都可以，务时持之以恒。这种饮食上的改变慢慢有助于血压的稳定，如能配合适当的运动，效果会更明显。另外，把厨房里的高温生产的油改用冷压生产的油，而精盐改用天然盐。

方法一 : 冷热交替沐浴法 : 这种洗法可以刺激皮肤血流降低血压，并有助于预防心脏病、心肌梗塞和脑中风。又可刺激副肾腺、甲状腺和脑下垂体。程序是，先以热水淋浴五分锺，马上改成冷水 ( 越冷越好 ) 三十秒。如此反复三次，记得要以冷水结束。 ( 如无法做到冷热交替三次者，只做交替一次也可以 ) 。另外，每天也应配合运动。运动可使体温上升，加速新陈代谢。 ( 请与方法二合并使用 )

方法二 : 巧克力奶昔 : 根据医学研究报告，巧克力的的 ( 可可多元酚 ) 成份，分子此红酒小，确实能降低胆固醇改善高血压，预防动脉硬化，脑中风、糖尿病，过敏体质，还能消除黑斑和皱纹等。请与深海鱼油胶合并使用。这种鱼油能增加血管壁的弹性和预防动脉硬化。 ( 建议剂量 : 保养每日二粒，有高血压每日六粒 ) 。

方法三 : 如果果血压降不下来或收缩压超过 二百毫米 ，可马上自已进行灌肠动作。连续洗二次，洗肠过后半小时可使血压下降均三十至四十毫米。而且完全没有副作用。

方法四 : 夜宁新 : 这种营养素含有多种必须胺基酸一氧化氮、 生素 C 和 E 等多种营养素，是一种抗氧化营养品。一九九八年诺贝尔医学奖得主的佛瑞达 . 穆雷德、劳勃 . 佛区考和刘易斯 . 依格那罗等三人，因发现一氧化氮而得奖。根据研究，一氧化氮对人体三常重要，他可以预防疾病，对于预防动脉硬化增加血管的弹性具有重大价值。

医学上已知一氧化氮对人体的功能
一氧化氮是一个革命性的发现，它能让皮细胞里产生一种一氧化氮讯号因子，帮助体内促进血液循环，其主要的功能如下 :
一.  使血管扩张、保持弹性、预防高血压、中风等疾病。
二. 保护心脏，增加心脏氧气供应，维护心脏冠状动脉的畅通。
三.  一氧化氮能缓解肌肉发炎与疼痛，修复损伤的细胞组织。
四.  调节 胰岛素分泌，预防或减轻糖尿病的血糖过高。
五. 保护皮肤功能，一氧化氮能促进组织再生，改善皮肤黏膜的损害 。
六. 一氧化氮能强化肺功能，增加肺部含氧量，预防肺气肿。
七. 增强免疫系统，预防细菌和病毒的感染，并参与骨髓制造红血球。
八. 预防癌症，增强免疫和内分泌功能
九. 强化性功能，增加男、女性荷尔蒙的分泌。
十. 一氧化氮能帮助脑部血产流通，调节脑神经系统，增强记忆力。