• 妊娠水肿
有些怀孕的妇女，到了八、九、十月时，手脚会有水肿现象，这是因为胎儿在这段时期，胎儿在母体内成长速度加快，他必须从母体取走更多的亚麻油酸、维他命Ｅ和Ｃ等其它营养素，以供应给胎儿发育所需。此时母体本身每日所摄取的个种营养素若不足时，即会造成母体未稍循环不良引起水肿。此时母体因补足适当的营养素以纠正缺乏症。最好在怀孕第三个月就开食用，不要等到水肿才开始食用，以增进母子健康。建议摄取剂量如下：
° 深海鱼油每日六粒，早晚个三粒。
° 奶昔每日二杯，每一杯加入二十毫升的芦荟汁。
° 苹果每日一粒。
° 奇异果每日一粒。
备忘录
一. 少吃甜食，发泡白面包、肉类、油炸食物，快餐，全脂奶粉、化学饮料等酸性食物，由其是化学药物不能乱吃。要记得，你吃什么你的胎儿就吃什么。
二. 早睡早起，中汁尽量睡个午觉，每天早晚务必做适度的散步或走楼梯，由其是接近分娩期前三个月更要走动。记得以前农业社会，有些孕妇今天就要生产还要去田里工作，结果来不及回家就把小孩生在田里，听说五分锺生出来了，像母鸡生蛋那么容易哩。有人生半打，有人生出一打。可是现代的孕妇分娩比较没有么轻松，最主要是平常缺乏劳力和运动，所以每天适度的运动分娩时会比较轻松。
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