•  减肥
        现代社会胖子很多，根据提统计，平均每四个人中就有一个胖子。一般来说，男性以身高减掉一○五是标准体重。而女性身高减掉一一○为标准体重。但不超过标准体重的十分之一仍不能算胖，因为有些人的骨骼比较粗，但如果超过标体重十分之一就务必要减肥了，因为每增加 一公斤 ，心脏和肾脏的负担就会加重，由其是膝关节，所以不可掉以轻心。虽然并不是每一个胖子都会有病，但是胖子比较容易生病，特别是慢性病和退化性的疾病。胖子的身体内推积了过多的脂肪，脂肪会在淋巴管的内壁沉积，使血液和淋巴液的正常循环受到阻碍，影响到新陈代谢功能。因此，肌肉功能会因脂肪的增加而渐渐衰弱。过多的脂肪也会增加了心脏的负荷，减少了肺活量。由于脂肪过多，组织内贮存了许多有毒物质，使生命力减退，最后引发个种疾病。胖子的平均寿命比较短，人寿保险公司早定论。
事实上，今日大部份的胖子大多起源于孩童时期，暴饮暴食，吃太多的甜食、发泡面包、奶油、汉堡、三明治、白面条、白馒头、白米饭、动物性脂肪以及加糖化学饮料。但平常又缺乏运动，所以越来越胖。另外一种胖子中年以后才发胖的，由于长期错误饮食习惯，造成体液化酸碱失衡，又缺乏劳动和运动，造成甲状腺的功能失调以及副肾腺和内分泌腺，这些腺体功能失常容易造成肥胖。因此，要减肥就必须返璞归真，回归自然，实施饮食养生，学习自我健康管理，才能过着健康的幸福的人生。

方法一 : 奶昔 : 肥胖是营养和饮食不均所引起，最后造成腺体失常。奶昔含有身体所需要的个种维素和矿物质，能增进身体的基础代谢，把身体多余的脂肪移除，保留身体所需要的组织和瘦肉，能增进整体之健康。 ( 请与全方位营养素合并使用。 )

方法二 : 运动 : 运动可使体温上升，燃烧脂肪达到减肥效果，并可促进个器官健康。笔者有一位朋友的女儿身高一六二公分，人长的不错，不过体重 八十公斤 ，结果到了三十岁还嫁不出去，后来她就想出一个方法把它嫁出去，她每天在学校的操场或运动场走路二小时，三个月体重变 六十五公斤 ，再经过三个月后就嫁出去了。 ( 请与方法三合并使用 ) 。

方法三 : 体重管理 : 笔者最近认识一位 陈 小姐，他高兴的告诉我，他一年前，身高一五六公分，体重胖到八二公斤像「球」一样，到了三十二还嫁不出去，后来认识一位同事教他实施体重管理，四个月后减了二十多公斤，他现在已经快要结婚了，可见男人比较不喜欢胖女人，大概怕睡在一起会被压扁。而这位小姐不仅找回自已的健康，同时也找到自已的幸福，他要感谢他的朋友。不过没关系，嫁不出去的女人只要实施健康管理计划，不论胖瘦除了体重可以减轻之外， ( 瘦的会增重 ) 容貌和皮肤也会变的更细嫩迷人，这是男人的最爱，那怕会嫁不出去。