•  便秘
       便秘和痔疮一样，也是饮食缺乏膳食纤维造成。几乎所有的慢性病都与错误的饮食方式和错误的营养有关。健康的身体需要有正确的营养。便秘是万病之源，便秘时大肠会把粪便吸干，这种毒素会再经由肠系膜的门静脉送往肝脏 ，增加肝脏的负担，使血液中二氧化碳浓度增加，引发慢性病。所以平时应避免便秘，多摄取含膳食纤维的食物，就可避免。一样来说，一天一次为轻度便秘，食物进入胃肠在十六小时内能排出最好，就像婴儿一天排二至三次。假如我们摄取含有膳食纤维的食物，大部份食物会在十六小时内会被排出。含丰富膳食纤维的食物有燕麦、小麦，荞麦、小米、玉米、五谷杂粮、地瓜、南瓜、马铃薯、红豆、绿豆等。还有大多数的蔬果。

方法一 : 如果便秘已经二至三天未排出，可吃一条香蕉和一杯鲜乳即可帮助排出。

方法二 : 清水灌汤 : 灌肠可马上解决便秘。到有机健康食品店买回灌肠筒，挂在浴室墙边，把灌肠器开关打开，清水会直接进大肠，二十至三十秒即会有体意，软管抽出，人坐在马桶上即完成。

方法三 : 奶昔 : 奶昔含膳食纤维预防便秘和改善便秘，其分子结构很小，容易被小肠绒毛所吸收，以及改善下痢的功能。另外每天再食用六粒的高纤锭。

方法四 : 芦荟 : 芦荟也有改善便稳的功能，便秘时把浓缩芦荟汁三十 CC 与奶昔一杯合并使用。